穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽：纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息：早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四时以后再活动。
多喝盐开水：夏季旅游，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。喝盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物：在旅游途中，遇到忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、藿香正气水等药物。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些仁丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手
指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
